En la última semana todos nosotros nos hemos visto envueltos en una nueva realidad social, económica y laboral, todo está pasando tan rápido que aún nos resistimos a aceptar los grandes cambios que está suponiendo en nuestro entorno y en nosotros.

La necesidad actual ha hecho que nuestros equipos, y nosotros mismos, estemos haciendo una inmersión urgente y sin transición en el teletrabajo, algo que muchos anhelaban desde hace tiempo. Al hacerlo de forma masiva y precipitada hace que, como líderes, ahora virtuales, nos invadan algunas dudas y preocupaciones.

Esta nueva situación requiere que asumamos nuevos retos a la hora de gestionar a nuestros equipos, pero debemos antes gestionarnos a nosotros mismos. El autoliderazgo, nuestra propia autogestión, es, en palabras de Dee Hock, fundador de VISA International, “la responsabilidad más importante de cualquiera que intente dirigir lo que sea, es gestionarse a sí mismo como persona”. 

¿Pero qué quiere decir autoliderazgo o gestionarse a uno mismo?

El autoliderazgo es sinónimo de autodisciplina, de autonomía, de cuidado personal, de renovación, de dominio propio, de automotivación, de autoconocimiento y de seguridad personal. Además, es importante no perder de vista que en todo momento estamos siendo modelo de comportamiento para nuestro equipo. Por ello, deberíamos tener claro cuál es nuestro propósito y nuestros objetivos.

Uno de los primeros pasos que debemos dar es tomar consciencia de que nosotros somos el medio de producción y que como cualquier otro medio de producción necesitamos unos cuidados de mantenimiento para poder alcanzar el pleno rendimiento. 

Cuidados que se basan en tres sencillos principios:

• Conseguir una vida equilibrada
• Practicar la mejora continua
• Practicar la renovación personal

Muchos de nosotros somos conscientes de esta necesidad y que en más de una ocasión nos hemos planteado realizar alguna actividad que revirtiera sobre nuestro propio cuidado, pero ¿cuántas otras veces la falta de tiempo, u otra excusa, nos ha hecho abandonar nuestro propósito? Seguramente más de las que querríamos.

El nuevo paradigma social y laboral que tenemos en estos momentos hace que nuestra gestión personal tome una gran relevancia y es posible que esta situación sea una buena oportunidad para profundizar en nuestro autoconocimiento y decidir en qué áreas queremos mejorar.

Todo esto necesita de un plan para poder introducir nuevas rutinas y cambiar algunos hábitos. Un plan equilibrado en cuatro áreas fundamentales: física, mental, socio-emocional y espiritual. Como las cuatro áreas están interrelacionadas, lo que hagas en un área, tendrá un impacto positivo sobre las demás.

Para ello, desde Coaching 4 Results, te ofrecemos algunas claves a seguir:

1. Duerme lo necesario y come de forma equilibrada, respetando los tiempos para desayunar, comer y merendar, evitando levantarte a picar.
2. Establece una rutina de ejercicio matinal. Es innegable que el ejercicio es beneficioso, tanto para la salud física como para la mental y emocional. Te ayuda a estar en forma y a reducir o prevenir el estrés.
3. Crea un horario de trabajo que responda a tus necesidades y a las de tu equipo: sé flexible. Trabaja en bloques de tiempo con descansos planificados.
4. Determina un espacio de trabajo confortable: mesa limpia y ordenada, bien aclimatada y con buena iluminación.
5. Aprovecha la ocasión para formarte en temas que te puedan interesar. Estos días se están habilitando muchas plataformas on-line que ofrecen cursos muy interesantes. Invierte tiempo en lecturas de tu interés (artículos, libros, webs, blogs…).
6. Planifícate. Ten en cuenta tus objetivos y planifica las grandes acciones. Dedica tiempo cada semana a revisar si las tareas que has planificado contribuyen a conseguir los objetivos que te has marcado y cada día antes de finalizar la jornada revisa las tareas del día siguiente.
7. Acuérdate de llamar a amigos, familiares, compañeros de trabajo para saber cómo están. En estos momentos en los que la realidad virtual está asumiendo el protagonismo, cobra una gran importancia cuidar las relaciones personales, aunque sea en la distancia. 
8. Reúne a tu familia para comentar la situación, aclarar dudas, tranquilizar a los más pequeños y para acordar normas que faciliten el tiempo de trabajo/estudio que todos necesitáis. Podéis crear un código amable que sea entendible por todos los miembros de la familia, como por ejemplo, un semáforo que cuelgues de la habitación, para indicar si estáis disponibles.
9. Mantén a raya la ansiedad. Utiliza la autoconciencia para pensar en el presente y en buscar soluciones para el aquí y el ahora.  Para esto te puede ayudar prestar atención a tu respiración e invertir unos minutos para respirar de forma consciente. Esto te ayudará a concentrarte y a eliminar ruido mental. “Si la respiración es agitada, la mente es agitada. Controlando la respiración logras alcanzarla quietud mental”, Hatha Yoga Pradipika. Puedes utilizar ejercicios de respiración y meditación como éste de Xuan Lan https://youtu.be/CHta3aZaaic Éste es un recurso que puedes utilizar en diferentes momentos del día para recuperar tu concentración y retomar el equilibrio emocional.
10. Sé realista a la hora de asumir tus propios compromisos. El tiempo sigue siendo limitado y el entorno actual puede dificultar tu concentración. El hecho de no acabar lo que nos hemos propuesto, afecta nuestra autovaloración personal y mina nuestra autoestima. Analiza tus compromisos y replantea los objetivos en la medida de lo posible 

Es cierto que a priori, pueden parecernos recomendaciones de sentido común, pero si no las abordamos de forma consciente pueden conducirnos a la improductividad y a la sensación de estar trabajando en el caos y la desorganización.

Éste es el primer y más esencial paso para poder autogestionarnos con éxito y mostrar tu mejor versión: productivo, satisfecho, seguro y positivo.